オフィス　　　
ストレッチ

肩こりは、もんでも治りません。

肩こり・首コリ、もしくはそこから来る頭痛は、姿勢の乱れからきていることが

ほとんどです。

頭蓋骨の位置が３０度前方に傾くと、

頸部への血流は３７％まで下がるのです。

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また、噛み合わせの悪いことや歯ぎしりが

原因のこともあるので、

顔面のストレッチも効果的です。

腰痛の方の８０％以上は病名がなく、

病院に行くと「原因不明」と

言われています。

しかしその原因が

”腰にない”ということなのです。

原因は腹部にあることが９０％。

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「腹壁攣縮」（フクヘキレンシュク）とは、腹部の緊張のことを言いますが、これは食事や姿勢の乱れによって起こります。

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ストレッチで、腹壁攣縮を改善できると

その効果は１週間持続します。

直接ストレッチできない脳。

脳の疲れをとるためには、簡単な運動・つまり全身の血流をよくすることと、直接的な視神経へのアプローチが効果的です。

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ストレッチをした後は、視野が広くなる、

明るく見える、眼の奥の痛みがなくなった

などの体験がすぐに得られます。

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脳の疲れは、カラダをゆっくり休ませることでは取れず、軽い運動が一番効果的だと

されています。